Nossa escolha do melhor:
- da Calistenia, Lã (Author)
Se você já se interessou pela calistenia e está procurando os melhores livros para aprofundar seus conhecimentos, então parabéns – você veio ao lugar certo! Estamos aqui para ajudar. Nessa lista reunimos os 10 melhores livros para quem quer começar ou se aprofundar na calistenia.
A calistenia não é apenas um modo de exercitar o corpo, mas também um estilo de vida. Se você deseja conquistar uma boa forma física, ficar mais forte e ter mais energia, alguns dos livros desta lista podem te ajudar muito nesse sentido.
Esta lista foi cuidadosamente elaborada para que possamos oferecer as melhores sugestões sobre calistenia. Aqui você vai encontrar informações detalhadas sobre os principais exercícios e tudo que precisa saber antes de começar seu treinamento.
Vamos lá? Então confira abaixo os 10 melhores livros sobre calistenia:
- da Calistenia, Lã (Author)
- Yates, Arnold (Author)
- 132 Pages - 10/04/2016 (Publication Date) - Createspace Independent Publishing Platform (Publisher)
- Contreras, Bret (Author)
- 224 Pages - 01/01/2016 (Publication Date) - Editora Manole Saúde (Publisher)
- Corrêa Niehues, Conrado (Author)

Calistenia: O Estilo de Vida Para Jovens
Você já ouviu falar de calistenia? Se você está buscando um novo estilo de vida, então a calistenia pode ser a solução ideal para você. A calistenia é uma forma de treinamento de força que utiliza apenas o peso do próprio corpo. O objetivo da calistenia é desenvolver e melhorar a resistência, flexibilidade e equilíbrio.
Se você é o tipo de pessoa que gosta de ler sobre esportes, então os livros sobre calistenia são o caminho a seguir. Existem muitos livros excelentes disponíveis, escritos por atletas experientes e profissionais da área. Estes livros oferecem informações detalhadas sobre como começar a praticar calistenia, bem como conselhos sobre como praticar com segurança.
Se você quiser aprender mais sobre os benefícios e riscos da prática da calistenia, os livros podem ajudar. Os autores discutem tudo, desde exercícios básicos até os mais avançados. Eles também abordam assuntos como nutrição adequada para melhorar o desempenho na calistenia, bem como as possíveis lesões relacionadas à prática.
Um dos principais benefícios dos livros sobre calistenia é que eles oferecem dicas para que os leitores possam criar seu próprio programa de treinamento. Alguns autores também oferecem conselhos sobre como manter-se motivado durante o treinamento. Por fim, existem também alguns livros que falam sobre o lado mental da calistenia, o que pode ser muito útil para quem está começando.
Então, se você está interessado em adotar a calistenia como um estilo de vida saudável e divertido, confira os melhores livros sobre essa disciplina. Você não vai se arrepender!
O que você deve aprender primeiro sobre calistenia?
A calistenia é uma prática milenar que tem sido usada para melhorar a saúde e o bem-estar desde os tempos antigos. Consiste em exercícios físicos que utilizam o peso do corpo como resistência, o que ajuda a tonificar músculos e articulações.
Começar com os fundamentos é essencial para obter resultados satisfatórios. Por isso, você deve se familiarizar com os principais movimentos da calistenia. Segundo o livro “Calistenia: Os Fundamentos”, de Arno Ilgner, são necessárias três etapas básicas: preparação, execução e recuperação. É importante também conhecer os diferentes tipos de exercícios, como flexões, abdominais e agachamentos.
Outra dica importante é nunca forçar mais do que o seu corpo pode suportar. Para isso, é preciso ter consciência corporal e saber reconhecer quando seus músculos estão cansados. Além disso, não esqueça de aquecer antes dos treinos e respeitar as regras de descanso entre as sessões.
Por fim, lembre-se sempre de procurar um profissional qualificado para orientá-lo no início da prática da calistenia. Com o auxílio adequado e alguns cuidados básicos você poderá obter excelentes resultados!
Fontes Bibliográficas:
ILGNER, Arno. Calistenia: Os Fundamentos. Editora LeYa, 2018.
Dúvidas dos Leitores:
1 – Qual o melhor livro sobre calistenia?
Resposta: Depende muito do que você está procurando. Existem ótimos livros sobre calistenia para iniciantes, como “Calistenia para Iniciantes” de Reginald Lane e “Power Up Your Workouts” de David Leake. Se você está procurando algo mais avançado, então talvez goste do “The Calisthenics Bible” de Jason Ferruggia ou “The Calisthenics Academy” de Joe Daniels.
2 – Por que devo ler os melhores livros sobre calistenia?
Resposta: Ler os melhores livros sobre calistenia pode ajudar você a entender melhor e a se tornar mais hábil na execução das técnicas. Com a leitura certa, você pode aprender novos exercícios, descobrir maneiras de melhorar seus resultados e obter informações essenciais para aprimorar sua saúde e fitness.
3 – Quais são as principais vantagens da prática regular da calistenia?
Resposta: Existem muitas vantagens à prática regular da calistenia, incluindo melhorias na força muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade e coordenação. A calistenia também é uma ótima maneira de trabalhar todos os principais grupos musculares do corpo em um único treino. Além disso, ela é relativamente fácil de aprender e pode ser realizada quase em qualquer lugar.
4 – Onde posso encontrar os melhores livros sobre calistenia?
Resposta: Existem muitos excelentes livros sobre calistenia disponíveis online e nas livrarias. Você também pode verificar os sites da Amazon, Barnes & Noble e outras bibliotecas virtuais para encontrar o material certo para você.
Curiosidades:
1. Calistenia é quando você usa seu próprio peso corporal para se exercitar – e tudo começou com os gregos! Eles foram os primeiros a desenvolver esses exercícios, como abdominais, flexões e agachamentos.
2. De fato, os primeiros atletas olímpicos eram especialistas em calistenia! O nome original provém da palavra grega Calos, que significa “beleza” e Sthenos que significa “força”.
3. A calistenia tem sido popular entre militares durante séculos – ela ajudou-lhes a ficar em forma enquanto estavam em campanha. Os militares também usaram calistenia para melhorar suas habilidades de combate e condicionamento físico.
4. No entanto, foi apenas no século XX que a calistenia tornou-se popular entre o público em geral. Hoje, milhões de pessoas praticam calistenia diariamente para manter-se saudável e ativo!
Exercício | Músculos trabalhados | Nível de dificuldade |
---|---|---|
Flexões | Peito, tríceps, ombros e abdômen | Fácil |
Agachamento | Quadril, glúteos, panturrilha e abdômen | Médio |
Barra Fixa | Bíceps, tríceps, ombros, costas, abdômen e quadril | Difícil |
Abdominal | Abdômen | Fácil |