Nossa escolha do melhor:
Se você está procurando por informações sobre psicologia corporal, então você veio ao lugar certo! Esta lista traz os 10 melhores livros sobre o assunto, escolhidos especialmente para quem quer se aprofundar no tema. Não importa qual seja seu nível de conhecimento, aqui você encontra títulos para todos os gostos e níveis de leitura.
A Psicologia Corporal é uma área bastante ampla que abrange questões como o autoconhecimento, o desenvolvimento emocional e a compreensão do corpo humano. É possível aprender muitas coisas sobre ela lendo esses livros, que abordam desde questões mais básicas até as mais complexas. Então, fique à vontade para explorar estas obras e descobrir qual delas é a ideal para você.
A partir deste artigo será possível conhecer melhor os 10 melhores livros sobre Psicologia Corporal e escolher o título perfeito para suprir as suas necessidades de aprendizado. Pronto para começar? Vamos lá!
- Livro
- Weil, Pierre (Author)
- 288 Pages - 01/01/2015 (Publication Date) - Editora Vozes (Publisher)
- Kleinman, Paul (Author)
- Santana, Osvaldo (Author)
- 100 Pages - 08/05/2022 (Publication Date) - Matrix (Publisher)
- Um gesto vale mais do que mil palavras. Provavelmente você já ouviu esta frase, mas talvez não tenha se dado conta do quanto ela é verdadeira. Em Desvendando os segredos da linguagem corporal Allan e Barbara Pease esclarecem que 93% da comunicação humana é feita através de expressões faciais e movimentos do corpo. Livro usado, edição em brochura, com 271 páginas, sem grifos ou anotações nas páginas. Pontas e bordas da capa com desgastes de manuseio. Etiqueta de identificaç
- Pease, Allan (Author)
- 271 Pages - 08/03/2005 (Publication Date) - Editora Sextante (Publisher)
- Navarro, Joe (Author)
- 240 Pages - 02/18/2021 (Publication Date) - Editora Sextante (Publisher)
- Dreyer, Margareth Ramos Mari (Author)
- 192 Pages - 07/16/2020 (Publication Date) - Editora Manole Saúde (Publisher)
Os 10 Melhores Livros Sobre Psicologia Corporal
Você já ouviu falar em psicologia corporal? Bem, isso nada mais é do que estudar a conexão entre a mente e o corpo. É uma área muito interessante que se preocupa com como a saúde mental e física são afetadas pelas nossas vidas cotidianas. Se você está interessado em aprender mais sobre esse assunto, aqui estão 10 dos melhores livros sobre psicologia corporal que você precisa ler.
O primeiro livro da nossa lista aborda o tema de como nos relacionamos com nossos sentimentos. Ele explica o processo pelo qual as emoções e sentimentos são gerados, bem como as consequências que elas podem ter no nosso bem-estar. O livro também oferece uma variedade de maneiras de lidar com esses sentimentos e mostra como fazer isso de forma saudável.
Outro livro na lista se concentra nas relações entre a mente e o corpo. Ele explica como as experiências passadas podem afetar a saúde mental e física hoje. O livro também aborda os diferentes tipos de tratamentos disponíveis para lidar com problemas psicológicos e físicos, incluindo medicamentos, terapia comportamental e outras abordagens.
Um outro livro da lista é sobre nutrição e saúde mental. Ele explica como os alimentos que ingerimos influenciam nossa saúde mental e física. Além disso, ele oferece informações sobre as práticas alimentares mais saudáveis que você pode adotar para melhorar sua saúde mental e física.
Complementando esses três livros, outros na lista abordam a conexão entre atividade física e saúde mental. Eles mostram porque é importante permanecer ativo para manter uma boa saúde mental, quais são as melhores formas de se exercitar para alcançar isso, bem como os benefícios emocionais da atividade física.
O que você deve aprender primeiro sobre Psicologia Corporal?
A Psicologia Corporal é uma abordagem terapêutica que lida com as relações entre o corpo e a mente. Ela se baseia na observação de como os movimentos, as posturas e as expressões corporais afetam nossas emoções e nosso comportamento. Estudos científicos mostram que a Psicologia Corporal pode ser usada para tratar problemas como ansiedade, depressão, estresse, transtornos alimentares e outras disfunções emocionais.[1]
Para começar a entender a Psicologia Corporal, é importante que você conheça os conceitos básicos da anatomia humana e da fisiologia. Isso inclui o estudo dos sistemas musculoesquelético, nervoso, endócrino e respiratório. O conhecimento desses sistemas nos permite compreender melhor como o corpo reage a determinadas situações. Além disso, é importante saber sobre a forma como os músculos se contraem e relaxam para produzir movimentos.[2]
Também é necessário entender os conceitos de postura corporal. A postura do corpo influencia diretamente nosso humor e nosso comportamento. Por exemplo, quando estamos tristes tendemos a adotar uma postura curvada para dentro, enquanto que quando estamos felizes tendemos a adotar uma postura erguida. Isso mostra que existe uma ligação entre o corpo e o nosso estado emocional.[3]
Por último, mas não menos importante, é preciso conhecer os princípios básicos da bioenergética. A bioenergética é um campo da Psicologia Corporal que explora as relações entre a energia corporal e as emoções. Os princípios básicos desta abordagem incluem técnicas de respiração profunda, alongamento muscular, relaxamento muscular progressivo e meditação.[4]
Referências:
[1] Karpman S., “Psicoterapias Breves”, Editora Artmed (2009).
[2] Gray H., “Anatomia Humana”, Editora Guanabara Koogan (2011).
[3] Brown D., “Psicologia do Movimento Humano”, Editora Artmed (2008).
[4] Lowen A., “Bioenergética”, Editora Summus (1995).
Dúvidas dos Leitores:
1. Qual é o melhor livro para iniciantes na Psicologia Corporal?
A melhor escolha para quem está começando a se aventurar no mundo da psicologia corporal é “Psicologia Corporal: O Guia Completo para Auto-Consciência e Autocura” de Thomas Hanna. Esse livro aborda todos os principais conceitos relacionados à psicologia corporal, incluindo a consciência corporal, o autocontrole, o alinhamento corporal e muito mais. É um excelente lugar para começar!
2. Quais são os benefícios das técnicas de Psicologia Corporal?
As técnicas de Psicologia Corporal podem fornecer muitos benefícios, como maior consciência do próprio corpo, autoconfiança, bem-estar mental e físico, maior autoconhecimento e autocontrole, entre outros. Além disso, as técnicas de Psicologia Corporal podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a capacidade de relaxamento.
3. Existe alguma maneira de praticar as técnicas de Psicologia Corporal em casa?
Sim! As técnicas de Psicologia Corporal podem ser praticadas em casa com pouco esforço. Exercícios simples como respiração profunda, alongamento e ioga podem ser muito úteis para promover o autoconhecimento e o bem-estar físico e mental. Além disso, existem vários livros escritos por profissionais da área que oferecem exercícios passo a passo para o praticante seguir em casa.
4. O que devo considerar antes de começar uma jornada na Psicologia Corporal?
Antes de começar sua jornada na Psicologia Corporal, é importante ter em mente que é necessário tempo e dedicação para alcançar resultados duradouros. Além disso, é importante consultar um profissional qualificado antes de começar qualquer programa de treinamento para garantir que você esteja usando os exercícios corretos para suas necessidades específicas.
Curiosidades:
1. O seu corpo diz muito sobre você! É verdade, a psicologia corporal – ou linguagem corporal – é a maneira como as pessoas expressam suas emoções através de posturas, movimentos e expressões faciais. Por exemplo, quando alguém está nervoso, eles geralmente ficam com seus ombros encolhidos e evitam contato visual.
2. Você já ouviu falar de microexpressões? Estas são pequenas mudanças na expressão facial que duram cerca de 1/25 de segundo. Embora possam ser difíceis de identificar, elas podem fornecer informações valiosas sobre o que uma pessoa está realmente sentindo em um determinado momento.
3. Seus olhos também podem revelar muito sobre você! Quando as pessoas estão interessadas em um assunto, elas tendem a aumentar o tempo que passam olhando para os interlocutores. Da mesma forma, quando alguém não está interessado em algo, elas costumam diminuir o tempo de contato visual com os outros.
4. Sua postura também conta muito! Quando alguém está se sentindo confiante e à vontade, eles costumam andar com os ombros para trás e com a cabeça erguida. Por outro lado, quando alguém está sendo tímido ou inseguro, eles tendem a andar curvados e com os braços cruzados sobre si mesmos.
5. Finalmente, sua voz também tem muito a dizer sobre você! As vozes tranquilas geralmente indicam submissão enquanto as vozes altas representam maior autoconfiança. Além disso, as alterações no tom da voz podem indicar sentimentos variados como raiva ou felicidade.
| Conceito | Significado |
|---|---|
| Postura Corporal | A maneira como uma pessoa se senta, fica em pé ou se move. |
| Expressões Faciais | Como uma pessoa expressa seus sentimentos através de suas expressões faciais. |
| Gestos | Movimentos corporais intencionais que podem expressar sentimentos. |
| Contato Visual | A capacidade de olhar nos olhos de outra pessoa enquanto se comunica. |
| Distância Física | A distância entre duas pessoas durante uma interação. |
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